Loisirs Ste-Béatrice - Strong (by Zumba)

Horaire (Hiver)

  • Ce cours est disponible à la session d'hiver et les inscriptions ont lieu durant le mois de décembre. Voici le(s) cours disponible(s):
  • Jeudi 19h00 à 20h00
    S'est terminé le 19 avr. 2018
Tableau Mis à jour: 5/21/2018 2:00:09 AM


Description

Ce cours d'une durée d'une heure, propose d'associer des éléments de danse à des séquences de fitness réparties entre entraînement au poids du corps, exercices de renforcement musculaire et activités centrées sur le cardio. Ce cours intègre la méthode d'entraînement  par intervalles haute intensité ou HITT. Les mouvements haute intensité comme les levers de genou, burpees, sauts avec écart sont combinés à des mouvements d'intensité plus faible comme des fentes, des sauts à la corde, des squats et des mouvements de boxe.   Les variations de la musique vous porteront à défier vos muscles et votre système cardiaque pour retrouver puissance, force, vitesse, endurance et mobilité.  Le cours est destiné aux personnes qui souhaitent augmenter le niveau d'intensité de leurs entrainements et en optimiser l'efficacité afin d'obtenir des résultats concrets. 

Exigences

  • Âge requis: 18 ans et plus
  • Niveau: Avancé
  • Prérequis:

Équipement / matériel à apporter

Souliers souples sans anti-dérapant, tapis de sol (souhaitable), bouteille d'eau, serviette, vêtements confortables. Tapis de sol type Yoga

Professeur (ou responsable de l'activité)

Marie-Claude



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